D.R.E.M.E.

(DANSER POUR RECHARGER EN ÉNERGIE ET POUR UN MIEUX-ÊTRE)

Ateliers de ressourcement corporel à destination des étudiants

Les ateliers « D.R.E.M.E. » sont conçus comme des espaces de pause active, de ressourcement et de recharge en énergie, proposés aux étudiants dans le cadre de leur parcours universitaire.

Ils offrent un temps dédié pour se reconnecter à son corps, à ses sensations et à sa présence, dans un cadre sécurisant, non évaluatif et accessible à tous, indépendamment de toute pratique artistique ou corporelle préalable.

Intention et finalité de la démarche

Les ateliers « D.R.E.M.E. » visent à répondre à des réalités largement partagées dans le milieu universitaire : fatigue mentale, surcharge émotionnelle, pression de la réussite, rythme soutenu, difficulté à préserver un équilibre durable.

Ils proposent un espace de régulation corporelle et de mieux-être, permettant :

• d’offrir un temps de pause active dans le rythme universitaire,
• de favoriser la recharge en énergie physique et mentale,
• de soutenir la qualité de présence à soi et au collectif,
• de prévenir les effets du stress, de la fatigue et de la surcharge mentale.

La démarche ne cherche ni la performance, ni l’optimisation des apprentissages, mais le mieux-être global de la personne.

Origine et genèse de la démarche « D.R.E.M.E. »

La démarche « D.R.E.M.E. – Danser pour Recharger en Énergie et pour un Mieux-Être » est née d’une expérience concrète de travail intellectuel soutenu, vécue dans le cadre d’un parcours de Validation des Acquis de l’Expérience.

Ce temps long d’écriture, d’analyse et de structuration a mis en évidence l’intensité de la mobilisation mentale, émotionnelle et symbolique que peuvent représenter certains parcours universitaires ou de formation.

Une question simple a alors émergé :

comment soutenir la personne lorsque l’effort intellectuel devient exigeant, sans relever du soin ni d’un accompagnement spécialisé ?

C’est dans ce contexte qu’a pris forme « D.R.E.M.E. », pensé comme un espace corporel, sensible et collectif, destiné à relâcher les tensions, réactiver l’énergie et soutenir l’équilibre global, sans objectif de performance ni de production.

Une démarche distincte, non thérapeutique

Les ateliers « D.R.E.M.E. » :

• ne constituent pas une action de formation,
• ne relèvent pas d’un dispositif thérapeutique ou médical,
• ne se substituent en aucun cas à un accompagnement psychologique ou de soin,
• ne supposent aucune compétence corporelle ou artistique préalable.

Ils s’inscrivent dans une démarche de prévention et de soutien, complémentaire aux dispositifs universitaires existants.

Principes pédagogiques et cadre d’intervention

Les ateliers « D.R.E.M.E. » reposent sur les principes de la démarche « A.C.T. – Art pour Chacun et pour Tous » :

• accessibilité et absence de jugement,
• sécurisation physique et émotionnelle,
• relations horizontales et respectueuses,
• écoute corporelle avant toute verbalisation,
• ajustement permanent aux besoins du groupe.

Le corps y est mobilisé comme ressource, et non comme objet de performance.

Public concerné

Les ateliers « D.R.E.M.E. » s’adressent :

• à des étudiants traversant des périodes de fatigue ou de tension,
• à des étudiants en phase de transition ou de questionnement,
• plus largement, à toute personne souhaitant bénéficier d’un espace de ressourcement corporel et collectif.

La participation repose sur le volontariat et ne nécessite aucun prérequis.

Formats possibles

Les ateliers peuvent être proposés sous différents formats, selon les besoins et les contextes :

• séances de 45 minutes, 1 heure ou 1h15,
• interventions ponctuelles ou régulières,
• cycles courts ou ateliers événementiels,
• groupes de taille adaptée afin de garantir la qualité du cadre.

Effets attendus (approche qualitative)

Sans prétendre à une évaluation normative, les ateliers « D.R.E.M.E. » peuvent favoriser :

• un apaisement global,
• une diminution des tensions corporelles,
• une meilleure disponibilité attentionnelle,
• un sentiment de sécurité et de relâchement,
• une reconnexion aux ressources personnelles.

Posture de l’intervenant

L’intervenant agit en tant que facilitateur du cadre, garant de la sécurité physique et émotionnelle du groupe.

Il accompagne sans diriger, ajuste sans imposer, et veille à préserver un espace respectueux, sécurisé et accessible à chacun.

Conclusion courte (facultative, pour bas de page)

« D.R.E.M.E. » propose un espace simple, humain et accessible, où le mouvement et la présence au corps deviennent des appuis pour traverser les exigences du quotidien universitaire.

FAQ – Ateliers D.R.E.M.E. (Étudiants / Universités)

❓ À qui s’adressent les ateliers D.R.E.M.E. ?

Les ateliers D.R.E.M.E. s’adressent aux étudiants, quels que soient leur filière, leur niveau d’études ou leur parcours.

Ils concernent en particulier les étudiants :

• traversant des périodes de fatigue, de tension ou de surcharge mentale,
• en phase de transition (examens, mémoires, stages, réorientations),
• souhaitant simplement bénéficier d’un espace de pause et de ressourcement corporel.

Aucun prérequis n’est nécessaire.

❓ Faut-il avoir une pratique artistique ou corporelle ?

Non.
Les ateliers ne nécessitent aucune compétence corporelle, sportive ou artistique.

Ils sont accessibles à toutes et tous, y compris aux personnes qui ne se sentent pas à l’aise avec le mouvement ou la danse.

Le cadre est non évaluatif, sans objectif de performance ni de résultat.

❓ Les ateliers D.R.E.M.E. relèvent-ils de la formation ou du soin ?

Non.
Les ateliers D.R.E.M.E. ne constituent pas une action de formation.

Ils ne visent ni l’acquisition de compétences, ni l’amélioration des performances académiques, ni l’évaluation des participants.

Ils s’inscrivent dans une démarche de prévention, de soutien et de mieux-être, complémentaire aux dispositifs universitaires existants.

Ils ne se substituent en aucun cas :

• à un suivi psychologique,
• à un accompagnement médical,
• ou à une prise en charge spécialisée.

Ils proposent un espace corporel et collectif de ressourcement, sans diagnostic ni prise en charge individuelle.

❓ Quel est l’objectif principal des ateliers ?

L’objectif principal est de soutenir le mieux-être global des étudiants, en leur offrant :

• un temps de pause active dans le rythme universitaire,
• un espace pour relâcher les tensions,
• une reconnexion au corps, aux sensations et à l’énergie,
• un cadre sécurisant favorisant l’apaisement et la présence à soi.

❓ Comment se déroulent concrètement les séances ?

Les séances reposent sur :

• le mouvement libre et guidé,
• l’écoute corporelle,
• la respiration,
• des temps de mise en mouvement et de retour au calme.

La verbalisation est possible mais jamais obligatoire.

Le rythme et l’intensité sont toujours adaptés au groupe.

❓ Quelle est la durée et la fréquence des ateliers ?

Les ateliers peuvent être proposés sous différents formats, selon les besoins :

• séances de 45 minutes, 1 heure ou 1h15,
• interventions ponctuelles ou régulières,
• cycles courts ou ateliers événementiels,
• fréquence adaptable (hebdomadaire, mensuelle, ou à la demande).

La souplesse du dispositif permet une intégration facile dans le cadre universitaire.

❓ Les ateliers sont-ils obligatoires pour les étudiants ?

Non.
La participation aux ateliers repose exclusivement sur le volontariat.

Les ateliers ne donnent lieu à aucune évaluation, validation ou obligation de présence.

❓ Quels types de services universitaires peuvent accueillir D.R.E.M.E. ?

Les ateliers D.R.E.M.E. peuvent s’inscrire dans différents cadres universitaires, notamment :

• services de santé universitaire (prévention, bien-être),
• missions vie étudiante / qualité de vie étudiante,
• dispositifs de prévention du décrochage,
• écoles internes ou formations exposées à une forte sollicitation humaine.

Ils viennent en complément, et non en remplacement, des dispositifs existants.

❓ Quelle est la posture de l’intervenant ?

L’intervenant agit en tant que facilitateur du cadre.

Il :

• garantit la sécurité physique et émotionnelle,
• accompagne sans diriger,
• ajuste sans imposer,
• veille au respect, à l’accessibilité et à la qualité du cadre collectif.

Il n’y a pas de posture de sachant dominant ni de relation hiérarchique.

❓ Quels effets peut-on attendre des ateliers ?

Sans prétendre à une évaluation normative, les ateliers peuvent favoriser :

• un apaisement global,
• une diminution des tensions corporelles,
• une meilleure disponibilité attentionnelle,
• un sentiment de sécurité et de relâchement,
• une reconnexion aux ressources personnelles.

Les effets varient selon les personnes et les contextes.

❓ Comment mettre en place les ateliers au sein d’une université ?

La mise en place se fait en lien avec les services concernés, en tenant compte :

• des besoins identifiés,
• des contraintes de planning,
• des formats souhaités,
• des publics visés.

Un échange préalable permet d’adapter le cadre d’intervention au contexte spécifique de l’établissement.

En résumé

Les ateliers D.R.E.M.E. proposent un espace simple, accessible et sécurisant, où le mouvement devient un appui pour traverser les exigences du quotidien universitaire, sans injonction, sans performance, et sans confusion avec le soin ou la formation.